Inesa Brajlović i joga let u bolji svijet

inesa brajlović

Pretpostavlja se da je joga praksa nastala 3000 godina prije nove ere. Ova skupina fizičkih, mentalnih i duhovnih vježbi je evoluirala godinama, mijenjajući se sa teritorijom i praksom, miješajući se sa drugim formama fizičke i mentalne vježbe.

Tako je rođena i takozvana leteća joga koja se u Sarajevu praktikuje u studiju Fly Yoga Sarajevo. Studio vodi instruktorica i osnivačica Inesa Brajlović koja će na Lotus Joga Festu na Vlašiću upoznati sve sa ovim novim stilom vježbanja.

“Leteća joga je moderni stil vježbanja u kojem se kombiniraju joga položaji, takozvane asane, ali se izvode u platnu, u svili koja je široka više od dva i duga više od pet metara. Upravo ta dužina pruža različite varijacije vježbanja kojima se jača tijelo. Fly yoga se često i ne bez razloga naziva najboljom tjelovježbom za centralne mišiće tijela. Treninzi se sastoje od dva dijela – ja stavljam akcent na vježbanje snage, nakon čega dolaze vježbe istezanja i opuštanja, te akrobacije koje su najzanimljiviji dio treninga”, govori Inesa.

Glavni element vježbe u letećoj jogi je platno u kojem se visi i koje uveliko pomaže početnicima u zauzimanju joga položaja.

“Mnogi se platna na prvi susret boje. Vremenom, perspektiva se mijenja, te ga ne posmatramo više kao spravu za mučenje, već ličnog asistenta koji nam pomaže da vježbe koje na početku ne možemo ni pomisliti da možemo izvesti izvedemo olakšano, ali da dobijemo sve benefite izvođenja tih poza”, objašnjava Inesa.

Inesa Brajlović (gore) i Ada Vuk (dolje) su učiteljice različitih stilova joge u studiju Fly Yoga Sarajevo

Inesina karijera, kao i mnoge druge, rođena je iz ljubavi. Magija Fly Yoga Sarajevo, jedinog studija ove vrste u Sarajevu i šire, nije rođena iz ničega, već je logični slijed događaja.

“U početku je fly yoga bila moj hobi i opsesija, a prerasla je u ideju i želju da magiju podijelim sa mnogim ženama i priuštim im privilegiju vježbanja nečega što je u svijetu jako poznato, a praktikovanje čega se odražava fantastično na tijelo. Ja sam završila kurs u Srbiji, u Somboru, 2016. godine. Nakon toga je uslijedila intenzivna praksa, višesatna i svakodnevna. U početku sam držala časove u različitim fitness centrima, pa sam se odvažila da otvorim svoj studio i time kreiram jednu oazu gdje će žene imati kutak u koji se neće ustručavati doći iz bilo kojeg razloga”, kaže Inesa.

Istina je da je Fly Yoga Sarajevo zaista studio u kojem fly yogu vježbaju isključivo žene. Inesa kaže da razlog tome nije nikakva predrasuda, već kreiranje prostora za žene.

“Bez ikakvih predrasuda, ta odluka je donesena lično zbog ženske slobode. Željela sam da žene imaju prostor za vježbanje kako žele, bez da se brinu da li ih neko ili kako gleda, da se ne stide i oslobode strahova i predrasuda”, govori Inesa.

Inesa poziva sve da ne oklijevaju i da joj se pridruže na premijernom izdanju Lotus Joga Festa. Leteća joga je namijenjena svima, bez obzira na dobnu skupinu.

“Za fly yogu ne postoji određena dobna granica. Čak smo donedavno imali i program za djecu. Djeca su zaista uživala jer su mlada nemaju straha, te se fly yoga njima doima poput gimnastike. I dosta starijih žena postanu vatrene praktikantice fly yoge. Na samom početku kreću lakše, dok ne osvijeste svoje tijelo. Onda dolazi do naglog preobražaja gdje upravo one krenu inzistirati na vježbama fitnessa od kojih su bježale prije toga jer “ne žele mišiće i da rade sklekove””, kroz osmijeh će Inesa koja razgovor zaključuje sa sloganom koji je osnova svakog njenog časa – danas vježbamo hrabrost.

Prijavite se na Lotus Joga Fest, možete nam pisati na lotusfest@winter.ba ili nas pozvati na +387 (0)61 518 640.

Kako biti sretan na poslu?

kako biti sretan

Šta je zajedničko kompanijama kao što su Nike, HBO, Forbes i Apple?

Njihovi uposlenici praktikuju jogu.

Joga je već godinama vitalna aktivnost velikih američkih kompanija koje paze na fizičko i mentalno zdravlje svojih uposlenika. U ovim kompanijama, za praktikovanje joge ne trebate ni napustiti radno mjesto, već učitelji dolaze k vama. Razlog je posve jednostavan. Joga redukuje stres, što zauzvrat podiže nivo produktivnosti na radnom mjestu. Sretan radnik je dobar radnik, zato se svjetske kompanije bukvalno takmiče u uvođenju prakse joge u svoje urede.

Nije u pitanju samo disciplina koja smanjuje stres – joga na duge staze pomaže svim članovima jednog kolektiva da osjete mirnoću u sebi i osjećaj staloženosti u društvu drugih ljudi.

Praktikovanje joge:

  • podiže nivo energije i koncentracije
  • jača kooperaciju
  • daje bolje poslovne rezultate
  • jača fizičku i mentalnu fleksibilnost
  • promoviše sretniji način života
  • promoviše poštovanje među ljudima.

Kako biti sretan na poslu, kako biti pozitivan? Radna mjesta u Bosni i Hercegovini su veoma često, nažalost, izvor frustracije i mjesto na koje ljudi idu samo zato jer moraju. Promjena, istina, dolazi iznutra, ali smo svjesni da ju je lakše dosegnuti ukoliko na istoj radimo timski. Zato smo osmislili naš SANGHA aranžman, namijenjen poslovnim korisnicima i grupama od minimalno četiri osobe. Korisnici SANGHA aranžmana imat će sve benefite LOTUS (pojedinačnog) aranžmana po ekskluzivnim cijenama:

– trodnevni pristup svim časovima
– dva puna pansiona
– obroci prema odabiru (veganski, vegetarijanski ili standardni meni)
– korištenje Wellness & Spa centra
– Kids corner
– besplatan parking
– organizirani prevoz iz Sarajeva i Banjaluke

Ukoliko ste poslodavac, razmislite – slanjem svojih uposlenica i uposlenika na Vlašić i Lotus Joga Fest, približit ćete se idealu korporativne brige za fizičko i mentalno zdravlje uposlenika koja je standard na području zemalja svijeta. Sa SANGHA aranžmanom svojim uposlenicima dajete jasan znak da ste lider novog kova – ne šef, već vođa.

Zašto vaš idući teambuilding ne bi upravo bio na Lotus Joga Festu?

Ukoliko ste uposlenica/ik – pokažite inicijativu i pozovite svog poslodavca da nas kontaktira. Možete nam pisati na lotusfest@winter.ba ili nas pozvati na +387 (0)61 518 640.

Ada Vuk, joga “revolucionarka”: “Činjenje promjene u sebi je promjena u društvu!”

Instruktorica vinyasa i kundalini joge Ada Vuk članica je kolektiva Fly Yoga Sarajevo. Ovaj studio nudi mogućnost svim zainteresiranim osobama da se okušaju u različitim vrstama joge, od moderne leteće joge koja je na tromeđi pilatesa, tradicionalne joge i fitnessa, pa do klasičnih joga koje upravo podučava Ada.

“Jogu veoma često ljudi krenu raditi zbog fizičkog zdravlja”, govori Ada na početku našeg razgovora, “Vrlo brzo, ona postaje način smiraja uma i osobe. Kojim god načinom vježbanja došli do toga, dobili ste nešto.”

Ada vjeruje u direktni pristup vježbi u joga studijima jer na taj način instruktor može primijetiti nepravilnosti i djelovati na učenika. 

“Jogu je najbolje raditi uz učitelja. Učitelj nije tu da te uzme za ruku i vodi kroz život. On je tu da na osnovu svog iskustva ukaže na neke stvari koje ćeš naučiti, usvojiti i prevazići. To je bit, ne oduzimati nekome njegovo iskustvo”, kaže Ada i dodaje, “Ljudi veoma česti nisu svjesni svog tijela, koliko god im ponovili određene stvari, nema promjene. Zato je dobro prići osobi, posavjetovati. Ako je neko prenaglio, što je obično stvar ega, trebate ga povući nazad. Druge je potrebno pogurati. Nisu svjesni da mogu.”

Iako prakticira tradicionalne grane joge, Ada ne smatra da se različite varijante, bilo klasične ili one modernije, mogu grupisati u kategorije boljih ili lošijih.

“Svaka od joga, bez obzira kako se zove, treba imati osnovu strukturu. Postoji momenat kad osvijestite prisutnost, sadašnji momenat, slijedi zagrijavanje. Pozdravi suncu – i ja ne znam vrstu joge koja to ne radi, uz blage varijacije. Postoji i dio koji je poprilično kardio zahtjevan, srčani ritam se ubrza, nakon čega slijedi rasplet sa iskreno najbitnijom pozom, a to je savasana (poza leša). U toj pozi trebate do te mjere opustiti tijelo kao da više niste tu. Ona se treba raditi malo duži vremenski period. Nažalost, većina ljudi veoma često baš ovu pozu preskače. Ona je najbitnija jer u jogi radimo sa energijama. Ta relaksacija je potrebna za integraciju svega što smo pokrenuli”, kaže Ada.

JOGA JE REVOLUCIJA

Ada je dokaz (istinite) tvrdnje da promjena dolazi iznutra, od pojedinca.
“Ja sam uvijek razmišljala da li u životu činim dovoljno za prostor i državu kojima je definitivno potrebna neka vrsta iscjeljenja. Dugo sam mislila da se moram uključiti u neku organizaciju, da organizujem neki protest da bih ja doprinijela promjeni. Ustvari, tek sam sa jogom iskreno shvatila da je činjenje promjene u sebi zapravo činjenje promjene u društvu, kao efekt kamenčića koji pada u vodu i kad padne, onda se krugovi krenu širiti”, govori Ada.

Kroz godine praktikovanja joge, uspjela je shvatiti šta nju lično tišti i koči, te je isto primijetila i kod drugih žena u bh. društvu.

“Spoznala sam sebe kroz svoje tijelo. Često ćete čuti o blokiranim emocijama koje nismo ispoljili. Nismo naučeni da izgovaramo svoje potrebe, takvo nam je društvo – šuti, ne talasaj. Zato recimo žene imaju probleme sa štitnom žlijezdom.”

POVRATAK SEBI

Teški materijalizam i egocentrizam preuzeli su svijet današnjice. Naša sagovornica pretpostavlja da je to možda i jedan od razloga zašto je joga postala toliko rasprostranjena – ljudi pokušavaju balansirati između sebe i ispunjavanja očekivanja drugih.

“Živimo u doba u kojem vladaju dvije struje, dva jaka ekstrema – imate ljude koji su izuzetno vođeni egom i materijalnim. Zbog tog pritiska smo se morali vratiti istinskom sebi, izgubili smo tlo pod nogama. Posvetili smo se svemu ostalom osim sebi”, govori Ada.

Povratak sebi nije samo stvar praktikovanja joge već i realizacija da nas emocije ne smiju definisati, te da ne smijemo pustiti da nas definišu.

“Trebao prihvatiti svaku svoju emociju, ne osuđivati i ne potiskivati. Bitno je da te ta emocija, bila ona ljutnja, bijes, strah ili tuga, ne definiše. Da je pustiš, da je ne držiš sa sobom i da te ne kontroliše. Ako je držiš i ako si u tome, ti to postaješ. Onda je to teško i pustiti jer se vežemo za emocije”, zaključuje Ada.

Fly Yoga Sarajevo će biti jedan od studija koji će podijeliti svoja znanja sa učesnicima Lotus Joga Festa koji će se održati od 11. do 13. septembra ove godine na Vlašiću.